Sporternährung

Sie sind SportlerIn, LeistungsporterIn, FreizeitsporterIn, BreitensportlerIn, HobbysporterIn oder FitnessstudiosporterIn?

Dann sind Sie hier genau richtig.


Ich begleite SportlerInnen jeglicher Sektionen:

Aus dem ästhetischen Sport, Radsport, der Leichtathletik oder Tanzsport;

LäuferInnen, KraftsportlerInnen, SchwimmerInnen oder WintersportlerInnen.


Eine auf den Sportler bzw. die Sportlerin angepasste Ernährungsweise kann das Verletzungsrisiko senken und die Leistung steigern; die Regenerations- und Wettkampfsphasen unterstützen.


Sie sind TrainerIn, ÜbungsleiterIn oder selbst aktiver SportlerIn und möchten sich mit dem Thema Ernährung im (Leistungs-) Sport vertraut machen bzw. eine professionelle Einschätzung zu Ihrem bisherigen Ernährungsverhalten bekommen, dann melden Sie sich jederzeit bei mir.

Sporternährung - Abgestimmt auf jeden SportlerIn

Kennenlernen

  1. Aufnahmegespräch über das bisherige Ernährungsverhalten im Training, in Wettkampfs- und Regenerationsphasen - Erstellung eines Tagesprotokolls
  2. Gemeinsame Auswertung des Protokolls - Erstellen von Ernährungsplänen abgestimmt auf die Trainings-, Wettkampfs- und Regenerationsphasen
  3. Bei Bedarf: Abstimmung mit dem Trainerstab
  4. Besprechung nach zweiwöchiger Testphase

Begleitung

  1. Nach der zweiwöchigen Testphase und möglicher Optimierungen, startet die Integration in den bisherigen Trainingsplan
  2. Wöchentliche Update-Gespräche (Dauer 6 Wochen)

Optimierung

  1. Nach zwei Monaten:
  2. Bei Bedarf: Anpassen der Ernährungspläne in den Trainings-, Wettkampfs- und Regenerationsphasen
  3. Raum für eigene Wünsche und Anregungen

Loslassen!

Nach zwei intensiven Monaten sind Sie nun fit Ihr Ernährungsverhalten zur Leistungssteigerung und Unterstützung des Trainings einzusetzen. Ich stehe Ihnen selbstverständlich auch noch nach der Intensiven Zeit jederzeit zur Verfügung. Ab und zu werde ich mich noch telefonisch für kleiner Nachfragen (auf Wunsch) melden, um mich zu vergewissern, dass es Ihnen gut geht.  Mein Ernährungsraum steht für zukünftige Hilfestellungen und Optimierungen für Ihr Training jederzeit für Sie bereit.

Als SportlerIn im Ernährungsraum

SporterInnen sind ganz spezielle KandidatenInnen in Bezug auf die Ernährung. Das Ziel steht in enger Beziehung mit einer Leistungssteigerung sowie Förderung der Gesundheit. Ein optimales Verhältnis je nach Trainings- und Wettkampfsphase zwischen den einzelnen Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) stellt dabei die Basis dar.



Was wichtig ist!

Ein SportlerIn muss sich in der aktiven Karriere voll und ganz auf den Körper und die Leistung konzentrieren. Es gibt TrainerInnen, PsychotherapeutenInnen und MentaltrainerInnen sowie ErnährungsberaterInnen, die dem SportlerIn ein optimales Trainingsumfeld bieten.

Mein Angebot richtet sich an aktive SportlerInnen aus den unterschiedlichsten Bereichen. Gemeinsam besprechen wir den aktuellen Stand der Dinge, die gewünschten Ziele, Schwächen und Stärken. ich erarbeite ein Gesamtkonzept für die kommenden Monate, welches durch regelmäßige Treffen optimiert und angepasst werden kann. Mein Ziel ist es den SportlerIn so fit im Thema Ernährung zu machen, dass ich ihn mit gutem Gewissen in eine erfolgreiche Karriere los lassen kann.

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